نصائح للتغلب على التسويف للفريلانسرز
التسويف (أو المماطلة) هو العدو رقم واحد لأي فريلانسر. يمكن يكون عندك شغل مهم لازم يتسلم، بس تلاقي نفسك فاتح فيسبوك أو بتتفرج على فيديوهات قصيرة وتقول: "هبدأ بعد شوية". المشكلة إن "بعد شوية" دي ساعات بتفضل طول اليوم.
في المقال ده هنتكلم عن طرق عملية تساعدك تتغلب على التسويف وتنجز شغلك وانت مرتاح.
1. افهم سبب التسويف
أول خطوة إنك تسأل نفسك: ليه أنا مأجل الشغل ده؟
-
ممكن عشان المهمة كبيرة ومعقدة.
-
أو عشان مش عارف تبدأ منين.
-
أو ببساطة حاسس بملل.
لما تحدد السبب، تقدر تختار الطريقة الصح للتعامل معاه.
2. قسم المهام الكبيرة لمهام صغيرة
المهمة الكبيرة ساعات بتخوف. الحل؟ قسمها لخطوات صغيرة. مثلًا بدل ما تقول: "هخلص بروجيكت كامل"، قول:
-
هفتح ملف جديد.
-
هكتب العناوين.
-
هخلص جزء صغير من البحث.
لما تركز على خطوة بسيطة، هتلاقي نفسك دخلت في الجو من غير ما تحس.
3. استخدم قاعدة الـ 5 دقايق
قول لنفسك: "هشتغل على المهمة دي 5 دقايق بس". الغالب إنك بعد ما تبدأ هتلاقي نفسك مكمل. أصعب حاجة فعلًا هي البداية.
4. خلّي مكان شغلك مهيأ
لو حواليك فوضى أو عوامل تشتت، دماغك هتلاقي مليون سبب عشان ما تشتغلش. نظّم مكتبك، اقعد في مكان مريح، وحاول تقلل التشتيت من حواليك.
5. جرب تقنية البومودورو
التقنية دي بسيطة جدًا:
-
اشتغل 25 دقيقة بتركيز كامل.
-
خد راحة 5 دقايق.
-
كرر الدورة 4 مرات، وبعدها خد بريك أطول (15–30 دقيقة).
الطريقة دي بتخلي عقلك يركز في وقت قصير، وما تحسش إنك مضغوط.
6. كافئ نفسك
اربط إنجاز المهام بحاجة إيجابية. مثلًا: "لو خلصت الجزء ده من الشغل، هتفرج على حلقة من المسلسل اللي بحبه" أو "هخرج أشرب قهوة". ده بيخلي دماغك يربط الإنجاز بالمكافأة.
7. قلّل من المشتتات الرقمية
الموبايل والسوشيال ميديا هما أكبر مصادر للتسويف. جرب:
-
تستخدم تطبيقات تقفل مواقع السوشيال وقت الشغل.
-
أو تحط الموبايل بعيد عنك.
8. اعرف إن الكمال مش مطلوب
أحيانًا بنسوف لأننا عايزين نعمل الحاجة بأفضل صورة من أول مرة. افتكر: الشغل يتطور بالممارسة، مش بالكمال من البداية. المهم تبدأ وتنجز، وبعدها تقدر تحسّن.
الخلاصة
التسويف مش ضعف فيك، هو عادة طبيعية عند أغلب الناس. لكن الفريلانسر محتاج يسيطر عليها أكتر لأنه شغله مرتبط بقدرته على الالتزام. لو جربت النصايح دي، هتلاقي نفسك بتنجز أكتر، والتوتر من "التأجيل" هيقل جدًا.